Smoothie nº 1
Para preparar esta bebida, são necessários 250 ml de leite, 1 banana, iogurte, 2 colheres de mel, flocos de aveia e gelado. Misture tudo no liquidificador.
Smoothie nº 2
100 g de requeijão, 200 ml de leite, 1 banana, 1 colher de mel, 2–3 colheres de flocos de aveia.
Coquetel nº 3
2 bananas, 500 ml de leite, 100 ml de natas ou gelado, 1 saqueta de açúcar de baunilha, um pouco de canela a gosto. Misture tudo no liquidificador.
Coquetel nº 4
1 copo de leite, 1 colher de chá de açúcar, 1 ovo.
Coquetel nº 5
200 g de requeijão, 100 g de kefir, 100 g de sumo, 1 banana pequena.